خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

  • خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    هیکل مناسب و زیبا این روزها دغدغه ای برای همه شده با ایران ناز همراه باشید ستاره های هالیوود، به ظاهر خود اهمیت زیادی می دهند، از کلویی کارداشیان گرفته تا جنیفر گانر، برای این که اندامی جذاب و روی فرم داشته باشند، به طور مدام ورزش می کنند. آنها بهترین مربیان ورزشی را استخدام و طبق برنامه ورزشی خاصی پیش می روند. اگر دوست دارید بدانید که سلبریتی ها چه مقدار در هفته و هر بار چه ورزشی می کنند ….

    کلویی کارداشیان

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    کلویی کارداشیان می گوید که برنامه ورزشی تنها در صورتی نتیجه می دهد که به طور منظم باشد. این ستاره 34 ساله در اپلیکیشن خود برای هوادارانش نوشت: «من هیچوقت ورزش را ترک نکرده ام. راز موفقیت من 5 تا 6 بار ورزش در هفته است. من حتی در دوران بارداری هم فعالیت بدنی خودم را رها نکردم.» مربی او نیز در این باره می گوید: «کلویی خستگی ناپذیر است. او چندین سال است که با من کار می کند. من بدون اغراق، هر روز او را در باشگاه می بینم.»

    کیت هادسون

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    کیت هادسون عاشق ورزش پیلاتس، یوگا و رقص است. او سعی می کنید که ورزش های متفاوت را با هم انجام دهد. به عنوان مثال یوگا که ورزشی آرام و با تمرکز است را در کنار رقص که پر از هیجان و تحرک است، انجام می دهد. از نظر او همین موضوع توانسته تناسب اندام او را حفظ کند.

    جنیفر گارنر

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    به قول جنیفر گارنر: «ورزش های من ترکیبی از کاردیو و حرکات کششی ست. من سعی می کنم که ورزشی کنم که مرا شاد و پرانرژی نگه می دارد. اگر از ورزشم لذت ببرم، هیچگاه رهایش نمی کنم. بنابراین ورزش را خیلی جدی نگیریم و به آن مثل یک سرگرمی نگاه کنیم، تا تاثیر خود را تا جای ممکن بگذارد.»

    جنیفر لوپز

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    جنیفر لوپز حرکت پلانک را به دیگر حرکات ورزشی ترجیح می دهد. او می گوید: «من در ورزش خستگی ناپذیرم. ورزش به من انرژی می دهم. در واقع من با ورزش خودم را بیان می کنم. البته در این حین به خودم استراحت نیز می دهم اما در کل هیچوقت آن را رها نکرده ام. به نظر من پلانک پهلو یکی از بهترین و تاثیرگذارترین حرکاتی ست که در برنامه ورزشی من وجود دارد.»

    هلی بری

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    با وجود این که هلی بری 51 سال سن دارد، ولی همچنان جوان و پر انرژی به نظر می آید. راز اندام متناسب و ورزشکاری او استفاده از کش های ورزشی ست. او می گوید که این کش ها نه تنها ارزان هستند بلکه می توان هر کجا از آنها استفاده کرد. به عنوان مثال من در مقابل تلویزیون، یا در زمان و مکان های دیگر، از کش های ورزشی استفاده می کنم. آنها قدرت بدنی مرا به میزان زیادی بالا می برند. من این کش ها را به شیوه های سنتی ورزش ترجیح می دهم.»

    بریتنی اسپیرز

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    بریتنی اسپیرز اخیرا ویدیویی در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده و زیر آن نوشته: «من از کش های ورزشی برای فرم دادن به پاهایم استفاده می کنم. اسکوات نیز از حرکات محبوب من در بدنسازی ست. برای ورزش های هوازی هم از تردمیل کمک می گیرم. من واقعا از کلاس های ورزش ام لذت می برم و همین موضوع هر روز مرا به سمت باشگاه می کشاند.»

    کری آندروود

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    کری آندروود سخت ورزش می کند. او سعی می کند که عضلات تمام اندام هایش را به کار گیرد. به گفته خودش: «من قبل ترها از وزنه های 5 کیلویی استفاده می کردم اما حال وزنه های 20 کیلویی به دست می گیرم.: من 6 روز در هفته و هر بار به مدت 90 دقیقه در روز ورزش می کنم.»

    جولیان هاف

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    جولیان هاف درباره شیوه ورزش کردنش می گوید: «من از وزنه ها استفاده می کنم. به نظر من لازم نیست که وزنه های سنگین بزنیم، وزنه های 4 یا 5 کیلویی هم تاثیر زیادی روی فرم دهی اندام ما خواهند گذاشت. به جای استفاده از وزنه های سنگین، من تکرارهای ست هایم را بالا می برم. این کار نه تنها به لاغری، بلکه به عضله سازی نیز کمک خواهد کرد. البته انعطاف پذیری نیز گزینه دیگری ست که به آن اهمیت زیادی می دهم.»

    شکیرا

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    خواننده مشهور کلمبیایی عاشق ورزش های کاردیو و قدرتی ست. او 5 بار در هفته و هر بار روی یکی از عضلاتش کار می کند. به عنوان مثال یک روز روی دست ها و روز دیگر روی پاهایش تمرکز می کند. البته جدا از ورزش به برنامه های غذایی اش نیز اهمیت زیادی می دهد.

    کیت بکینسیل

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

    کیت بکینسیل هفته ای 5 تا 6 بار ورزش می کند. او معمولا برنامه های ثابت ورزش را دنبال نمی کند و سعی می کند که خودش آنچه فکر می کند برای بدن اش مناسب است را انجام دهد. از نظر او: «احتیاجی نیست که ساعت های زیادی را در باشگاه بگذرانیم، 1 ساعت ورزش هم می تواند تاثیرات خوب و بلند مدتی را روی بدن بگذارد.»

    خانمهای خوش اندام هالیوود و توصیه های ورزشی آنها (عکس)

 

برچسب ها: خانمهای,خوش,اندام,هالیوود,و,توصیه,های,ورزشی,آنها,(عکس),
[ سه شنبه 23 مرداد 1397 ] [ 9:00 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

پاورپوینت بیوگرافی معمار ایرانی خانم فرشیده موسوی

مرجع فایلهای آموزشی | پاورپوینت بیوگرافی معمار ایرانی خانم فرشیده موسوی

  • مرجع فایلهای آموزشی | پاورپوینت بیوگرافی معمار ایرانی خانم فرشیده موسوی

    دید کلی :

    پاورپوینت پروفسور و معمار ایرانی خانم فرشیده موسوی در 79 اسلاید برای شما عزیزان در نظر گرفته شده است .
    مطالب تهیه شده در این پاورپوینت شامل:
    زندگی نامه خانم فرشیده موسوی
    معرفی آثار
    شماری از پروژه‌های فرشید موسوی
    برخی از افتخارات و جوایز فرشید موسوی
    کتابها و مقالات 
    در ادامه بخشی از متن و فهرست را برای شما قرار داده ایم .

    توضیحات کامل :

    پاورپوینت بیوگرافی معمار ایرانی خانم فرشیده موسوی

    مقدمه
    نوشتن درباره خانم موسوی کاری بس دشوار است ، زیرا بقدری ایشان سوابق درخشان علمی و عملی دارند که میتوان بیش از 100  صفحه نوشت . در کل در این بخش سعی کردیم آن سوابق که باعث احساس افتخار بیشتری می شد را گرداوری کنم . امیدوارم این اسطوره معماری و دانش هرکجا هستند , در مسیرشان پیروز و خوشحال باشند . باشد که ما نیز تلاش و مطالعه را همچون ایشان یاد بگیریم .
    متولد 1341 در شهر ساری استاد ایرانی در دانشگاه طراحی هایوارد امریکا . او در دانشگاه های کلمبیا و پرینستون نیز فعالیت دارد .
    پروفسور فرشید موسوی بعنوان یکی از 5 زن برتر معماری  در جهان شناخته شد . به نقل از CNN او در دنیای معماری بسیار سرشناس و در پروژه های بسیاری مشارکت داشته است .
    دفتر معماری فرشید موسوی ( fma)
    پروفسور فرشید موسوی یک معمار بریتانیایی و ایرانی تبار است  

    فهرست :  
    مقدمه
    زندگی نامه
    قبل از شروع حرفه خود
    بعد از شروع حرفه خود
    استاد موسوی از نگاه ویکی پدیا
    تحقیق فرشید موسوی در گالری تیت
    تابع الهام
    تابع فرم
    تابع سبک
    شماری از پروژه‌های فرشید موسوی :
    معرفی اثار به همراه عکس
    ساختمان بامبو مکان مادرید اسپانیا
    برج چرخان
    پروژه دارالقرآن خانم “فرشید موسوی” طرح شکست خورده شهرداری تهران
    پیشنهاد فرشید موسوی برای گالری لافایت
    برخی از افتخارات و جوایز فرشید موسوی:
    کتابها و مقالات 
    مقالات
     

    بیوگرافی معمار خانم فرشیده موسوی خانم فرشیده موسوی معمار ایرانی خانم فرشیده موسوی

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

 

برچسب ها: پاورپوینت,بیوگرافی,معمار,ایرانی,خانم,فرشیده,موسوی,
[ چهارشنبه 4 مهر 1397 ] [ 19:52 ] [ کاووسی فر ]
[ ]
صفحه قبل 1 صفحه بعد